最近はまっている森永のココア。
仕事で疲れた後や夜寝る前にちょっと飲みたい時に
牛乳で混ぜるココアを作って飲んでいます。
牛乳で飲むココアは栄養機能食品。
１杯で、鉄分、カルシウム、ビタミンDが摂れるのです。
そして、なによりも甘くて美味しいところが大好きですね。
高齢の方は、よく自宅で骨折してしまうことが実はあります。
外で犬を連れて散歩中、転んで骨折・・・
このようなことがあるんです。
骨は若い時からしっかりと
作る必要があるんですね。
骨を作るカルシウムを若い時期から飲んでおくということが
大切だなと感じる日々です。
ココアの一日の分量は、１００ｍｌの牛乳と
スプーン小さめのサイズで、山もり２杯がちょうど良いですね。
ココアの粉を入れて、牛乳を入れた後は、３０回くらいスプーンでかき混ぜます。
すぐには溶けてくれないので、時間をかけて混ぜていますね。
完全に溶けていないまま飲んでいると、コップの下のほうにココアの粉がチョコレートみたいに溜まっている可能性もあるので、よーくかき混ぜることをオススメします。
ココアにカフェインは含まれている？
お茶やコーヒーに比べると、ココアのカフェインは少なめなのですが、
少量はカフェインが含まれています。
アレルギーがある方は注意です。
グリーンルイボスジンジャーティーも健康に良いお茶です。
