ふとパソコンやスマホを見ている時、
姿勢が悪くなっていたりしますよね。
姿勢が悪いことに、自分ではなかなか気づけないことが多いです。
周りの人から「姿勢が猫背になってるよ！」と言われたりして
はじめて気づきます。
人に見られる職業の人は、
座っている時も姿勢が良いですね。
姿勢が悪いと、お腹がぽっこりとしていたり、
見た目として悪いだけでなく、肩こりや腰痛、むくみなど
体に悪いことばかり起きてしまう。
猫背になる原因
パソコン操作をしている時に、
寝たままや座りっぱなしなど、同じ姿勢でいる時は
猫背になりやすいです。
パソコンを使ったお仕事の人は、どうしてもPCに集中しているので
猫背になっていたりします。
そして、パソコンに集中することで、目も悪くなる原因になるので要注意ですね。
デスクワーク中は特に画面に集中して前かがみ姿勢になり、
猫背になる事が多いです。
この姿勢が定着してしまうと、
ストレートネックの原因にもなります。
また、座っているときの重心が片方に寄っていたり
すると悪い姿勢にもつながります。
作業中はなるべく姿勢を意識しましょう。
視神経は目に関する大事な役割を担っているため、
圧迫されることで目の働きが低下し、
視力が悪くなったり、目の疲れといった症状につながります。
スマートフォンやパソコンを使用する時は、
手元やモニターを近くで見る時間が長くなります。
猫背であれば、より近づいて見ることになります。
近くばかり見続けると、目の筋肉がこり固まり、
近視になる可能性が高くなります。
ゲームやパソコンの影響で、目が悪くなるこどもも増えています。
時間を決めて、あまり長時間PCやスマートフォンを見続けないことも大切です。
猫背が定着していて、姿勢が悪いと、
なんだかそれだけで自信がなさそうに見えてしまったり、
お腹がぽっこりとしていて、太って見える。
また、実年齢よりも老けて見えるといったデメリットばかりなので、
姿勢には気を付けたいですね。
